การคั้นน้ำผักและผลไม้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างแท้จริง

ถ้าคุณดื่มแต่น้ำผลไม้สดนานถึง 2 เดือนคุณจะลดน้ำหนักอย่างสิ้นเชิง แต่ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้เพราะไม่เพียงแต่มันไม่จำเป็นแต่อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารอย่างร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารของคุณไม่ได้ถูกตรวจสอบอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์fifa55

น้ำผลไม้ไม่ควรถือว่าเป็นอาหารทดแทนเพราะไม่ใช่แหล่งอาหารทั้งหมดและส่วนประกอบที่สำคัญเช่นใยอาหารขาดหายไป การคั้นน้ำผลไม้ควรถูกมองว่าเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสมกับการลดน้ำหนัก นี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่ต้องจำไว้ถ้าคุณกำลังคั้นน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก:

-          เน้นผักผักและผลไม้สดๆ ถึงจะแพงกว่าพวกแช่แข็งแต่ว่าได้คุณค่าทางโภชนาการที่มากว่าแน่ๆ และลองนำหลากหลายผลไม้ ผัก ไม่ซ้ำกันในแต่ละวันวมาทำดูเพื่อไม่ให้รสชาติจำเจ และรู้สึกอร่อยสดชื่นมากยิ่งขึ้น

-          ควรเริ่มต้นการออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปด้วย ถึงแม้ว่าการควบคุมอาหารจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่ก็ควรออกกำลังกายไปด้วยถ้าคุณต้องการลดไขมันอย่างจริงจัง แนะนำง่ายๆทำงานบ้านกรืออะไรก็ได้ที่ต้องเสียเหงื่องานวันละ ประมาณ 30 นาที  หรือ 3 - 4 ครั้งต่อสัปดาห์  การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเล็ก ๆ เช่นการเดินทุกๆ 20 นาทีทุกวันจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างรวดเร็ว ในขณะที่คุณเปลี่ยนไขมันไปเป็นกล้ามเนื้อ

การคั้นน้ำผักผลไม้ทานอาจเป็นแค่วิธีหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น ยังมีวิธีอื่นๆอีกมากที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้